📌 ¿Por qué correr es tan beneficioso?
Nos aburre repetir una y otra vez los «sorprendentes descubrimientos» sobre los beneficios del deporte… pero hay razones por las que el running sigue siendo una de las mejores formas de empezar a cuidar tu salud.
✅ Beneficios físicos del running:
- Mejora la condición y resistencia física
- Regula la presión arterial
- Ayuda a mantener un peso saludable
- Aumenta el tono y la fuerza muscular
- Mejora la movilidad articular y la flexibilidad
- Reduce la sensación de cansancio general
🧠 Beneficios mentales del running:
- Refuerza la autoestima
- Disminuye el aislamiento social
- Reduce el estrés y la tensión acumulada
- Tiene efecto antidepresivo
- Aumenta el estado de alerta y claridad mental
- Reduce la agresividad y mejora el autocontrol
- Disminuye el riesgo de accidentes laborales
- Mejora el bienestar emocional general
🥇 ¿Qué deporte elegir para empezar? Running.
- Es simple, barato y se puede practicar en casi cualquier sitio.
- No necesitas instalaciones ni clases caras.
- Además, tenemos experiencia guiando a personas que empiezan a correr. Por eso podemos ayudarte.
Porque te valoramos, y porque sabemos que dar el primer paso hacia una vida más activa no es fácil, queremos acompañarte.
🎯 Guía básica para empezar a correr desde cero
🛠️ Necesitarás:
- Zapatillas de running adecuadas. Previenen lesiones (rodillas y tobillos). En Decathlon encontrarás asesoramiento básico a buen precio. Más adelante podrás buscar tiendas más especializadas según tu pisada (pronador/neutro/supinador), peso y distancia que quieras correr.
- Ropa deportiva cómoda y transpirable
- Un plan de entrenamiento de running para principiantes
- Estiramientos antes y después de correr (previenen lesiones y agujetas)
💡 Recomendamos además:
- Un par de amigos con los que correr
- Música motivadora con soporte para móvil o MP3
- Agua para hidratarte al terminar
- Y sobre todo… perseverancia
🧠 ¿Por qué funciona el running?
Porque no solo transforma tu cuerpo, también te entrena mentalmente. Cada kilómetro vencido es un paso más hacia una versión más disciplinada, enérgica y segura de ti mismo.
🗓️ ¿Y si empiezo hoy?
Empieza hoy lo que otros posponen. Vive mañana como otros no pueden.
«Haz hoy lo que otros no hacen para vivir mañana como otros no pueden.»
— Zig Ziglar